手臂内侧酸痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.过度使用：过度使用手臂，如进行重复性动作、过度运动或提重物，可能导致手臂内侧肌肉疲劳和酸痛。
2.肌肉拉伤或扭伤：手臂内侧的肌肉、肌腱或韧带受到拉伤或扭伤，可能引起疼痛和酸痛。
3.关节炎：关节炎，如类风湿性关节炎或骨关节炎，可能影响手臂关节，导致疼痛和酸痛。
4.神经受压：颈椎间盘突出、胸廓出口综合征等疾病可能压迫神经，引起手臂内侧的疼痛和麻木感。
5.心脏问题：心绞痛或心肌梗死等心脏疾病有时可能导致左臂内侧疼痛。
6.其他原因：感染、内分泌失调、自身免疫性疾病等也可能引起手臂内侧酸痛。
如果手臂内侧酸痛持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他症状，如手臂无力、麻木、肿胀、呼吸困难等，建议及时就医，进行详细的身体检查和评估，以确定具体原因并采取适当的治疗措施。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛和不适：
1.休息：避免过度使用手臂，给手臂足够的休息时间。
2.冷敷或热敷：根据疼痛的情况，选择冷敷或热敷来缓解疼痛和肿胀。
3.按摩：轻轻按摩手臂内侧，帮助放松肌肉。
4.保持正确姿势：保持良好的姿势，避免长时间低头或仰头。
5.适度运动：进行适度的手臂运动，但避免过度用力。
需要注意的是，对于长期或严重的手臂内侧酸痛，自我护理可能无法完全缓解症状，需要专业医生的诊断和治疗。在就医过程中，医生可能会根据具体情况进行进一步的检查，如X光、血液检查、神经电生理检查等，以明确病因并制定个性化的治疗方案。