经常感冒可能由以下原因引起：
1.免疫力低下：冬季气温较低，人体免疫力相对较弱，容易感染病毒和细菌。如果本身免疫力较低，就更容易感冒。
2.缺乏运动：冬季天气寒冷，很多人减少了运动量，导致身体抵抗力下降。适当的运动可以提高身体免疫力，预防感冒。
3.营养不良：缺乏维生素、矿物质等营养物质会影响身体的免疫力。冬季应注意饮食均衡，多摄入富含营养的食物。
4.睡眠不足：睡眠不足会影响身体的免疫力，使人更容易感冒。保持充足的睡眠对于身体健康非常重要。
5.过度疲劳：过度劳累会使身体免疫力下降，容易感染病毒和细菌。冬季应注意劳逸结合，避免过度疲劳。
6.空气污染：冬季空气质量较差，空气中的污染物会刺激呼吸道，使人体更容易感染病毒和细菌。尽量避免在空气污染严重的时段外出活动。
7.接触感冒患者：冬季是感冒高发季节，人与人之间的接触更加频繁。如果接触到感冒患者，就容易感染病毒。注意保持个人卫生，勤洗手，避免接触患者。
针对以上原因，可以采取以下措施预防感冒：
1.均衡饮食：多吃富含维生素C、维生素D和锌等营养物质的食物，如橙子、柠檬、奶制品、海鲜等，有助于提高免疫力。
2.适量运动：适当增加运动量，如散步、跑步、瑜伽等，可以提高身体免疫力，增强体质。
3.充足睡眠：保持充足的睡眠时间，每天保证7-8小时的睡眠时间，有助于身体恢复和免疫力提高。
4.注意保暖：冬季要注意保暖，尤其是头部、颈部和脚部的保暖，避免着凉感冒。
5.勤洗手：保持手部清洁，勤洗手，避免接触感染源。
6.避免接触患者：尽量避免接触感冒患者，避免前往人员密集的场所，如商场、影院等。
7.接种疫苗：接种流感疫苗是预防流感的有效措施，可以根据个人情况选择接种。
如果已经感冒，可以采取以下措施缓解症状：
1.多休息：感冒期间要多休息，避免过度劳累，有助于身体恢复。
2.多喝水：多喝水可以补充身体水分，促进新陈代谢，有助于缓解感冒症状。
3.注意饮食：饮食要清淡，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物，可以多吃一些易消化的食物，如米粥、面条等。
4.药物治疗：如果感冒症状较为严重，可以使用一些药物进行治疗，如退烧药、感冒药等。但要注意按照说明书使用药物，避免滥用药物。
需要注意的是，如果感冒症状持续时间较长或出现严重症状，如高热、咳嗽、呼吸困难等，应及时就医，以免延误病情。