当女生第一次来大姨妈时，不要惊慌，以下是一些应对建议：
1.了解生理期：大姨妈是指女性的月经，通常开始于青春期，是女性生殖系统发育成熟的标志之一。第一次来大姨妈可能会让人感到紧张和困惑，但了解一些基本的生理知识可以帮助你更好地应对。
2.准备卫生用品：在大姨妈来临时，你需要使用卫生巾或卫生棉条来吸收经血。提前准备好适合自己的卫生用品，并了解如何正确使用它们。
3.注意个人卫生：保持外阴部的清洁和干燥非常重要。每天清洗外阴部，使用干净的卫生巾或卫生棉条，并及时更换。
4.注意饮食和休息：在生理期，身体可能会感到不适，因此要注意饮食的均衡和营养，多摄入含铁丰富的食物，如红肉、绿叶蔬菜等。同时，要保证充足的休息，避免过度劳累。
5.避免剧烈运动：在生理期，子宫处于充血状态，剧烈运动可能会导致不适或加重痛经。选择一些轻松的运动，如散步、瑜伽等。
6.寻求帮助：如果对生理期有任何疑问或担忧，可以向妈妈、姐姐或其他女性朋友寻求帮助和建议。也可以咨询医生或专业的健康顾问。
7.记录生理期：记录生理期的开始和结束日期，可以帮助你更好地了解自己的身体周期，并预测下一次大姨妈的到来时间。
总之，第一次来大姨妈是正常的生理现象，不要感到害羞或焦虑。了解相关知识，采取适当的措施，可以帮助你顺利度过生理期。如果有任何不适或疑问，及时寻求帮助。