心情总是不好压抑可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和应对方法：
1.生活中的压力：生活中的各种压力，如工作、学习、人际关系等，可能会导致心情压抑。
应对方法：学会有效地管理压力，采取积极的应对策略，如运动、放松技巧、时间管理等。
2.心理健康问题：某些心理健康问题，如抑郁症、焦虑症等，可能会导致长期的心情压抑。
应对方法：寻求专业心理健康支持，如咨询、治疗等。
3.环境因素：生活环境的不良因素，如噪音、污染、单调等，也可能对心情产生负面影响。
应对方法：尝试改善生活环境，如调整居住环境、增加户外活动等。
4.缺乏应对机制：有些人可能缺乏应对负面情绪的有效机制，不知道如何处理和缓解压抑的心情。
应对方法：学习和培养应对技巧，如积极思考、情绪管理、寻求支持等。
5.身体健康问题：某些身体健康问题，如慢性疾病、睡眠障碍等，可能会影响心情。
应对方法：关注身体健康，及时就医治疗，保持良好的生活习惯。
需要注意的是，每个人的情况都是独特的，如果心情压抑的问题持续存在且严重影响生活质量，建议及时寻求专业帮助，如咨询心理医生或精神科医生。他们可以进行更详细的评估，并提供个性化的建议和治疗方案。此外，保持积极的生活方式，包括健康的饮食、充足的睡眠、适度的运动和良好的人际关系，也对改善心情有积极的影响。