心情总是不好压抑怎么办

心情总是不好压抑，建议首先要找出心情不好，压抑，情绪低落的原因。如果有什么事情就想想办法解决，解决心情自然放松。如果找不出原因，可能是因为外界环境的影响，需要外出舒缓自己的情绪。做合适的，适合自己的有氧运动，有氧运动可以改善身体，起到改善情绪的作用。积极的培养兴趣爱好，学习自己感兴趣的东西，做自己喜欢的事情，生活充实，心情就放开。如看剧，看小品，因为快乐是可以传递和感染的。宣泄自己的心情，当情绪极度压抑时，不妨大方的说出来。