舌头烂在医学上称为口腔溃疡，是一种常见的口腔黏膜溃疡性损伤。以下是治疗舌头烂最简单的方法：
1.保持口腔清洁：使用软毛牙刷清洁舌头，饭后漱口，以保持口腔清洁。
2.避免刺激性食物：避免食用辛辣、酸性、过咸或过甜的食物，以免刺激舌头烂处，加重疼痛。
3.使用药物治疗：可以使用口腔炎喷雾剂、西瓜霜含片等药物，直接作用于口腔黏膜，缓解疼痛，促进愈合。
4.注意饮食营养：多吃富含维生素C、维生素B1、维生素B2的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉、蛋类等，以促进口腔黏膜的修复。
5.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜；保持心情舒畅，避免压力过大；适量运动，增强身体免疫力。
需要注意的是，如果舌头烂的症状持续不愈或加重，建议及时就医，以排除其他口腔疾病或系统性疾病的可能。同时，在治疗过程中，应避免吸烟、饮酒等不良习惯，以免影响治疗效果。