近视度数一直涨，可能与用眼习惯、遗传因素、发育情况等有关。以下是一些建议：
1.及时调整用眼习惯：
保持正确的读写姿势，即“一尺一拳一寸”，眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸。
避免在过强或过暗的光线下读写，读写时间也不宜过长，每读写40-50分钟，应休息10分钟，远眺或做眼保健操，以放松眼睛。
控制使用电子产品的时间，每天累计不宜超过1小时，使用时应保持一定的距离，并在照明充足的环境中进行。
2.增加户外活动：
每天保证2小时以上的户外活动时间，能有效预防和控制近视的发生和发展。
户外活动时，眼睛可以接触更多的自然光，有助于调节睫状肌，放松眼部肌肉和神经。
3.定期进行视力检查：
建议每6-12个月进行一次全面的视力检查，以便及时发现问题并采取相应的措施。
如果已经近视，应根据医生的建议及时更换眼镜或采取其他矫正措施。
4.合理饮食：
保证营养均衡，多摄入富含维生素A、C、E、B1、B2、D、E以及矿物质的食物，如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、蛋类、乳制品、豆制品等。
少吃甜食和油炸食品，避免过度摄入热量导致肥胖，进而增加近视的发生风险。
5.保证充足的睡眠：
小学生每天应保证10小时以上的睡眠时间，初中生为9小时，高中生为8小时。
养成规律的作息习惯，避免熬夜，确保眼睛得到充分的休息。
总之，近视度数一直涨需要引起重视，应及时调整用眼习惯，增加户外活动，定期进行视力检查，并保证合理饮食和充足的睡眠。如果近视度数增长过快，应及时就医，采取进一步的措施。