头左后方一阵阵的抽疼可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.肌肉紧张或损伤：长时间保持一个姿势、头部姿势不良、颈部肌肉疲劳等都可能导致肌肉紧张和疼痛。可以通过以下方法缓解：
休息：给头部和颈部足够的休息时间，避免长时间低头或仰头。
热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。
按摩：轻轻按摩疼痛部位，缓解肌肉紧张。
运动：进行颈部伸展和放松运动，如转动头部、伸展颈部等。
2.神经痛：三叉神经痛、枕大神经痛等神经病变可能引起头部抽痛。这种疼痛通常较为剧烈，可能伴有其他症状，如面部麻木、感觉异常等。如果疼痛持续时间较长或伴有其他症状，建议及时就医，医生可能会建议使用药物治疗或其他治疗方法。
3.血管性头痛：偏头痛、紧张性头痛等血管性头痛也可能导致头部抽痛。可能与遗传、内分泌、环境因素等有关。可以采取以下措施缓解疼痛：
休息：找一个安静、舒适的地方休息，放松身心。
冷敷或热敷：根据个人情况选择冷敷或热敷，每次15-20分钟，每天数次。
药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）等缓解疼痛，但请在医生指导下使用。
避免诱因：避免诱发头痛的因素，如强光、噪音、压力等。
4.其他原因：头部外伤、颅内病变、颈椎病等也可能引起头部抽痛。如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因和建议，如果疼痛持续时间较长或伴有其他严重症状，应及时就医，以便明确诊断并进行针对性治疗。此外，保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适度运动等，也有助于预防头痛的发生。