太胖了胸部下垂可以通过以下方法解决：
1.减肥：减肥是解决胸部下垂的重要方法之一。通过控制饮食和增加运动量，可以减少体内脂肪的积累，从而减轻胸部的负担，改善胸部下垂的情况。
2.锻炼胸肌：通过锻炼胸肌，可以增强胸部的支撑力，改善胸部下垂的情况。常见的锻炼胸肌的方法包括俯卧撑、哑铃飞鸟等。
3.佩戴合适的胸罩：佩戴合适的胸罩可以提供良好的支撑，避免胸部过度下垂。选择胸罩时，应该选择尺码合适、材质舒适的胸罩，并根据不同的场合和服装选择不同的款式。
4.医疗美容：如果胸部下垂较为严重，可以考虑通过医疗美容的方法进行改善。常见的医疗美容方法包括隆胸、乳房提升等。
需要注意的是，减肥和锻炼胸肌需要长期坚持，才能取得良好的效果。同时，在进行医疗美容时，应该选择正规的医疗机构和专业的医生，确保手术的安全和效果。