维E和维C可以一起吃，但需要注意剂量和个体差异。
维生素E和维生素C都是人体必需的营养素，具有抗氧化、抗衰老、提高免疫力等作用。两者一起吃，还可以产生协同作用，增强效果。但需要注意以下几点：
剂量：维生素E和维生素C的摄入量并非越多越好，过量摄入可能会引起不良反应。建议在医生或营养师的指导下，按照推荐剂量服用。
个体差异：每个人的身体状况和对维生素的需求不同，有些人可能对维生素E和维生素C比较敏感，容易出现不良反应。如果有慢性疾病、正在服用药物或处于特殊生理时期（如孕期、哺乳期），应先咨询医生或营养师的意见。
食物来源：除了补充剂外，还可以通过食物获取维生素E和维生素C。富含维生素E的食物有坚果、种子、绿叶蔬菜等；富含维生素C的食物有水果、蔬菜等。食物来源更加安全和健康。
服用时间：维生素E和维生素C可以一起吃，但服用时间可能会影响吸收效果。一般建议在饭后服用，因为食物可以促进维生素的吸收。
总之，维生素E和维生素C可以一起吃，但需要注意剂量和个体差异。在服用补充剂之前，最好先咨询医生或营养师的意见，以确保安全和有效。同时，还应保持均衡的饮食，多吃富含维生素的食物，以满足身体的需求。