乳房外侧一边疼痛可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因：
1.乳房外伤：乳房受到直接外力撞击、挤压或剧烈运动等，可能导致乳房组织损伤，引起疼痛。
2.乳腺炎：乳腺炎是乳房的炎症性疾病，常见于哺乳期妇女。炎症可导致乳房红肿、疼痛，有时还伴有发热等症状。
3.乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，主要与内分泌失调有关。乳房疼痛是乳腺增生的常见症状，通常表现为乳房肿块和疼痛，疼痛可累及乳房外侧。
4.乳腺癌：乳腺癌是乳房的恶性肿瘤，虽然在早期可能没有明显症状，但随着病情进展，可能出现乳房肿块、疼痛、皮肤改变等症状。
5.其他原因：乳房外侧一边疼痛还可能与肋软骨炎、胸膜炎、心脏疾病等有关。
如果乳房外侧疼痛持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，进行详细的检查和诊断。以下是一些建议：
1.就医检查：医生会进行详细的乳房检查，包括触诊、超声、X线或其他影像学检查，以确定疼痛的原因。
2.提供详细病史：告诉医生疼痛的特点、发作时间、加重或缓解因素、是否伴有其他症状等，有助于医生做出准确的诊断。
3.遵循医生建议：根据诊断结果，医生会制定相应的治疗方案。可能包括药物治疗、物理治疗、手术治疗或其他治疗方法。
4.注意乳房护理：在就医期间，注意保持乳房清洁，避免穿过紧的内衣，避免过度刺激乳房。
5.定期复查：按照医生的建议定期进行复查，以监测病情的变化和治疗效果。
需要注意的是，乳房疼痛可能是多种疾病的表现，对于乳房健康问题，尤其是对于年龄较大、有乳腺癌家族史或其他高危因素的人群，应更加重视。及时就医并遵循医生的建议进行诊断和治疗是非常重要的。此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减少吸烟和饮酒等，也有助于维护乳房健康。