三岁儿童牙龈出血的原因和解决办法主要有以下几点：
1.牙龈炎或牙周炎：这是儿童牙龈出血的常见原因。口腔卫生不良、细菌感染、牙结石等都可能导致牙龈发炎。保持良好的口腔卫生，包括刷牙、使用牙线和定期洗牙，可以预防和治疗牙龈炎。如果症状严重，可能需要使用抗生素或口腔清洁剂。
2.维生素C缺乏：维生素C是维持牙龈健康的重要营养素。如果儿童饮食中缺乏维生素C，可能会导致牙龈出血。增加富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、青椒等，有助于预防和治疗牙龈出血。
3.血液系统疾病：某些血液系统疾病，如血小板减少症、白血病等，也可能导致牙龈出血。如果牙龈出血持续时间较长、出血量较大或伴有其他症状，如皮肤瘀斑、鼻出血等，应及时就医进行血液检查。
4.其他原因：创伤、口腔损伤、药物副作用等也可能导致牙龈出血。
针对以上原因，可以采取以下措施：
1.培养良好的口腔卫生习惯：教导孩子正确刷牙，早晚各一次，每次至少两分钟。使用含氟牙膏，并帮助孩子使用牙线清洁牙缝。
2.饮食调整：确保孩子摄入均衡的饮食，包括富含维生素C、维生素K和铁等营养素的食物。
3.定期口腔检查：定期带孩子去看牙医，进行口腔检查和清洁，及时发现和处理口腔问题。
4.避免创伤：注意孩子的口腔安全，避免食用过硬或过热的食物，防止口腔损伤。
5.就医治疗：如果牙龈出血严重或持续时间较长，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查和诊断，并根据具体情况给予相应的治疗建议。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因和解决办法，如果孩子的牙龈出血问题持续存在或伴有其他异常症状，应及时咨询医生，以确保孩子的口腔健康。同时，家长应该关注孩子的口腔健康，从小培养良好的口腔卫生习惯，预防口腔疾病的发生。