要小孩之前禁欲几天并没有一个固定的标准，禁欲时间过长或过短都可能对精子质量产生不利影响。一般来说，禁欲2至7天是比较合适的范围。
在禁欲期间，精子会在附睾内逐渐成熟并储存起来。禁欲时间过短可能导致精子数量不足或精子活力不够；而禁欲时间过长则可能使精子在附睾内老化，降低精子的质量。
需要注意的是，禁欲时间并不是唯一影响精子质量的因素。其他因素如生活习惯、环境、遗传等也会对精子产生影响。因此，在备孕期间，除了适当控制禁欲时间外，还应注意以下几点：
1.保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、减少吸烟和饮酒等。
2.避免暴露于有害物质中，如辐射、化学物质等。
3.放松心情，减少压力，因为压力可能对生殖系统产生负面影响。
4.定期进行体检，确保身体健康。
如果在备孕过程中遇到困难或有任何疑问，建议咨询专业的医生或生殖专家，他们可以根据个人情况提供更具体的建议和指导。