纯运动不一定能减肥。
减肥的原理是消耗的热量大于摄入的热量，而运动消耗的热量主要与运动强度、运动时间、运动类型等因素有关。单纯的低强度有氧运动虽然有助于消耗热量，但如果运动时间过短或运动强度不足，可能无法达到减肥的效果。此外，运动后可能会因饥饿感增加而摄入更多的热量，从而影响减肥效果。
如果想通过运动减肥，需要注意以下几点：
1.增加运动强度和时间：可以选择高强度的有氧运动，如跑步、游泳、跳绳等，或者增加运动的时间，以消耗更多的热量。
2.结合力量训练：力量训练可以增加肌肉量，提高基础代谢率，帮助消耗更多的热量。
3.控制饮食：单纯的运动减肥效果有限，还需要结合合理的饮食控制，减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入。
4.保持良好的睡眠：睡眠不足可能会导致激素失衡，增加食欲，影响减肥效果。
总之，纯运动能减肥，但需要结合合理的饮食和充足的睡眠，并根据个人情况选择适合自己的运动方式和强度。如果想达到更好的减肥效果，建议在专业人士的指导下进行。