运动能减肥。原因如下：
1.运动可以增加能量消耗：通过运动，身体需要消耗更多的能量来完成运动动作，这有助于消耗体内多余的热量，从而达到减肥的目的。
2.运动可以提高新陈代谢：运动可以促进新陈代谢，使身体更有效地燃烧卡路里。长期坚持运动可以使新陈代谢率提高，即使在休息时也能消耗更多的能量。
3.运动可以帮助控制食欲：运动可以增加身体的代谢率和消耗能量，这可能会减少食欲和饥饿感。此外，运动还可以促进身体分泌一些激素，如多巴胺和内啡肽，这些激素可以帮助调节食欲和情绪，减少对高热量食物的渴望。
4.运动可以改善身体成分：除了减少脂肪量，运动还可以帮助增加肌肉量。肌肉比脂肪消耗更多的能量，因此增加肌肉量可以进一步提高新陈代谢率，帮助燃烧更多的卡路里。
5.运动可以带来心理上的益处：运动可以减轻压力、焦虑和抑郁情绪，这可能会影响食欲和体重。此外，运动还可以提高自信心和自尊心，进一步促进健康的生活方式。
需要注意的是，单纯依靠运动减肥可能需要一定的时间和耐心。为了达到更好的减肥效果，建议结合健康的饮食习惯，控制热量摄入，并保持适度的运动强度和持续时间。此外，每个人的身体状况和减肥目标不同，因此在开始运动减肥前，最好咨询医生或专业的健身教练的建议。