得了扁平足的危害主要包括以下几个方面：
1.疼痛：扁平足可能会导致足底筋膜、跟腱等部位受到过度拉伸和挤压，从而引起疼痛。这种疼痛可能会在行走、跑步或站立时间过长时加重。
2.影响运动能力：扁平足会影响人体的平衡和协调能力，进而影响运动表现。例如，扁平足可能会导致跑步时的效率降低、容易扭伤脚踝等。
3.引发其他健康问题：长期的扁平足可能会导致膝关节、髋关节等部位的压力分布异常，进而增加患上关节炎、髋关节发育不良等疾病的风险。
4.心理影响：扁平足可能会给患者带来自卑、焦虑等心理问题，影响生活质量。
针对扁平足的危害，可以采取以下措施进行预防和治疗：
1.选择合适的鞋子：选择具有良好支撑和缓冲效果的鞋子，有助于减轻足底的压力。
2.进行康复训练：通过进行足底肌肉的强化训练、平衡训练等，可以改善扁平足的症状。
3.佩戴矫形器具：在医生的建议下，佩戴定制的矫形器具，如矫形鞋垫或足弓支撑器，可以提供额外的支撑和纠正足弓的异常。
4.物理治疗：包括按摩、热疗、冷敷等，可以缓解疼痛和炎症。
5.手术治疗：在严重的情况下，可能需要进行手术来纠正扁平足。
总之，得了扁平足可能会对健康造成一定的危害，但通过适当的预防和治疗措施，可以减轻症状、改善生活质量。如果对扁平足的问题存在疑虑，建议及时咨询医生或专业的足病医生，以便获得个性化的建议和治疗方案。