胃积食是一种常见的消化系统问题，通常由暴饮暴食、过度饮酒、进食过快等原因引起。对于成人来说，胃积食可能会导致不适、疼痛、恶心、呕吐等症状。以下是一些快速解决胃积食的方法：
1.调整饮食：停止进食，让胃有足够的时间休息。可以选择清淡易消化的食物，如白米粥、面包、鸡肉等，避免油腻、辛辣、刺激性食物。
2.适当运动：散步、慢跑、瑜伽等运动可以促进肠胃蠕动，帮助消化。但是，不要在进食后立即进行剧烈运动。
3.按摩腹部：顺时针按摩腹部可以刺激肠胃蠕动，促进消化。但是，按摩时要注意力度，避免过度用力。
4.药物治疗：如果症状较为严重，可以使用一些药物来缓解症状，如吗丁啉、健胃消食片等。但是，药物治疗需要在医生的指导下进行。
5.就医治疗：如果症状持续不缓解或出现其他严重症状，如腹痛、呕吐、发热等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，对于有基础疾病的人群，如胃溃疡、胃炎等，胃积食可能会加重病情，因此在采取以上措施的同时，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。此外，预防胃积食的发生更为重要，应保持良好的饮食习惯，避免过度饮酒和暴饮暴食。