一般来说，孕妇补充DHA的最佳时间是在孕中晚期（孕20周后）至胎儿出生后6个月内。因为这个阶段是胎儿大脑和视网膜发育的关键时期，此时补充DHA可以满足胎儿的需求，促进胎儿的大脑和视网膜发育。
此外，DHA也可以在哺乳期继续补充，以满足婴儿的需求。因为DHA可以通过胎盘和乳汁传递给胎儿和婴儿，对其大脑和视网膜的发育也有重要作用。
需要注意的是，孕妇补充DHA应该在医生或营养师的指导下进行，以确保补充的剂量和时间合适。同时，孕妇也应该注意饮食的均衡和多样化，以确保摄入足够的营养物质。
总之，DHA孕妇在孕中晚期至胎儿出生后6个月内补充比较好，哺乳期也可以继续补充。在补充DHA时，应该在医生或营养师的指导下进行，同时注意饮食的均衡和多样化。