外阴像长粉刺的东西可能是外阴炎、尖锐湿疣、假性湿疣等，以下是一些可能的治疗方法：
1.外阴炎：保持外阴清洁、干燥，避免搔抓。可以使用外用抗生素软膏，如红霉素软膏、甲硝唑凝胶等。如果是念珠菌感染引起的外阴炎，可以使用抗真菌药物，如克霉唑乳膏、酮康唑乳膏等。
2.尖锐湿疣：可以通过物理治疗、药物治疗、手术治疗等方法去除疣体。常用的物理治疗方法包括激光、冷冻、电灼等。药物治疗可以使用咪喹莫特乳膏、鬼臼毒素酊等。如果疣体较大，可以通过手术切除。
3.假性湿疣：一般不需要治疗，如果患者有治疗需求，可以通过激光、冷冻等方法去除疣体。
需要注意的是，以上治疗方法仅供参考，具体治疗方法应根据病因、病情等因素决定。建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，应注意个人卫生，保持外阴清洁，避免搔抓和摩擦，避免使用刺激性的洗液和卫生巾。