记忆力差可能是由于多种原因引起的，如缺乏睡眠、压力过大、营养不良等。以下是一些可以帮助改善记忆力的食物：
1.鱼类：富含欧米伽-3脂肪酸，有助于改善大脑功能和记忆力。
2.坚果：富含蛋白质、健康脂肪、维生素和矿物质，有助于提高记忆力和注意力。
3.蔬菜：富含抗氧化剂和维生素，有助于保护大脑免受自由基损伤，提高记忆力。
4.水果：富含维生素和抗氧化剂，有助于提高大脑功能和记忆力。
5.全谷物：富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于提高大脑功能和记忆力。
总之，要保持良好的记忆力，需要注意饮食均衡，多吃富含营养的食物，同时要注意休息和锻炼，保持身体健康。