姨妈期间通常不建议跑步，但可以视情况选择散步等轻柔运动。
姨妈指的是女性的生理期，在生理期时，身体会流失一定量的血液，身体较为虚弱，抵抗力也会有所下降。如果此时跑步，可能会出现以下情况：
1.月经量增多：跑步时，身体血液循环加快，可能会导致子宫收缩，从而使月经量增多。
2.腹痛：跑步时，腹部可能会受到震动，引起腹痛或加重痛经。
3.感染：生理期女性的身体抵抗力下降，跑步时身体出汗，可能会使细菌更容易滋生，增加感染的风险。
但如果只是有一些轻微的不适感，也可以适当地散步，因为散步的强度较小，不会对身体造成太大的影响，还可以促进身体的血液循环，缓解经期的不适。
需要注意的是，每个人的身体状况都不同，如果在生理期有任何不适，应立即停止运动，并咨询医生的建议。此外，在生理期还应注意保暖，避免着凉，同时要保持良好的卫生习惯，勤换卫生巾。