老年人由于身体机能下降，饮食需要特别注意。以下是一些适合老年人吃的零食：
1.水果：水果富含维生素、纤维素和水分，有助于维持身体健康。老年人可以选择一些软烂的水果，如熟透的香蕉、熟透的桃子等。
2.坚果：坚果富含蛋白质、健康脂肪、维生素和矿物质，如杏仁、巴旦木、核桃等。但坚果的热量较高，老年人应适量食用。
3.全麦面包或饼干：全麦面包或饼干富含膳食纤维和复合碳水化合物，有助于提供能量。老年人可以选择低糖、低盐的全麦面包或饼干。
4.酸奶：酸奶富含蛋白质、钙和益生菌，有助于维持肠道健康。老年人可以选择低糖、无添加物的酸奶。
5.低糖果脯：低糖果脯如葡萄干、杏脯等，富含果糖和葡萄糖，能快速提供能量。但需注意选择低糖、无添加物的果脯。
需要注意的是，老年人在选择零食时，应避免高糖、高盐、高脂肪的食物，如糖果、薯片、油炸食品等。同时，老年人的饮食应该多样化，以保证营养均衡。
此外，对于患有糖尿病、高血压、高血脂等疾病的老年人，饮食需要更加注意，应在医生或营养师的指导下选择适合的零食。
总之，老年人可以选择一些水果、坚果、全麦面包、酸奶、低糖果脯等作为零食，但要注意适量，并根据个人健康状况选择合适的食物。