最近总是睡不着觉，可能由以下原因引起：
1.作息不规律：如果长期熬夜，或黑白颠倒，可能会导致生物钟紊乱，从而引起失眠。
2.心理因素：压力过大、焦虑、抑郁等心理问题可能会导致入睡困难。此外，兴奋、激动或悲伤等情绪也可能影响睡眠。
3.环境因素：噪音、光线、温度等环境因素不适宜，或床铺不舒适，也可能导致睡不着觉。
4.生活习惯：睡前喝咖啡、茶，或大量吸烟、饮酒等，可能会影响睡眠。
5.躯体疾病：一些躯体疾病，如疼痛、咳嗽、呼吸困难等，可能会导致难以入睡。
6.药物因素：某些药物，如抗抑郁药、降压药等，可能会影响睡眠。
7.精神疾病：某些精神疾病，如精神分裂症、躁狂症等，可能会导致失眠。
8.其他因素：如倒时差、睡眠呼吸暂停综合征等，也可能导致睡不着觉。
如果经常出现睡不着觉的情况，建议及时就医，明确原因，并进行针对性治疗。同时，要注意保持良好的作息习惯，避免熬夜，睡前避免喝咖啡、茶等刺激性饮料，保持环境安静、舒适，调整好心态，缓解压力。如果失眠症状严重，可在医生的指导下服用一些助眠药物，如苯二氮䓬类药物、非苯二氮䓬类药物等。