来月经的前兆因人而异，主要包括以下几个方面：
1.乳房胀痛：月经来潮前，体内激素水平变化，可能导致乳房胀满、疼痛，触摸时感觉乳房变硬。
2.腹部坠胀：下腹可能出现坠胀感或疼痛，有时还可能伴有腰酸。
3.情绪变化：部分女性在月经来潮前会出现情绪波动，如烦躁、焦虑、易怒、抑郁等。
4.头痛：少数女性可能会在月经前出现头痛，可能是双侧太阳穴部位的搏动性头痛。
5.易疲劳：经前容易感到疲劳，即使休息后也可能无法完全缓解。
6.体重增加：在月经来潮前，身体可能会潴留水分，导致体重略微增加。
7.痤疮：由于激素水平的变化，可能会在月经前出现痤疮。
8.食欲改变：有些人会食欲增加，而另一些人则会食欲减退。
9.皮肤变化：部分女性可能会在月经前出现皮肤油腻、长痘、干燥等变化。
10.其他症状：还有些女性可能会出现口腔溃疡、鼻粘膜出血、皮肤紫癜等症状。
需要注意的是，这些前兆并不是每个女性都会出现，而且症状的轻重和出现时间也可能因人而异。如果这些前兆对生活造成了较大影响，或者出现了其他异常症状，建议及时就医，以便排除其他潜在的健康问题。同时，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，有助于缓解经前不适症状。