额头里面疼的原因有很多，以下是一些常见的原因：
1.紧张性头痛：常见于压力大、焦虑、疲劳等情况下，头颈部肌肉持续收缩，导致头部紧束感、压迫感或钝痛感，可累及整个头部，但以双侧额部或全头部多见。
2.偏头痛：是一种常见的原发性头痛，多为一侧或双侧额部、眶周或颞部搏动性头痛，可伴有恶心、呕吐、畏光、畏声等症状。偏头痛的病因尚不完全清楚，可能与遗传、神经递质失衡、血管功能异常等因素有关。
3.鼻窦炎：额窦炎时可出现前额部疼痛，晨起时明显，还可能伴有鼻塞、流涕、嗅觉减退等症状。
4.颅内病变：如颅内肿瘤、颅内感染、脑血管疾病等，也可引起额头里面疼，常伴有其他神经系统症状，如头晕、恶心、呕吐、肢体无力、麻木、抽搐等。
5.眼部疾病：如青光眼、屈光不正等，也可引起额头疼痛。
6.其他：额部皮肤感染、外伤、中毒、代谢性疾病等也可导致额头里面疼。
治疗方法取决于病因。如果是紧张性头痛或偏头痛，可以通过休息、放松、按摩、热敷等方法缓解疼痛；如果是鼻窦炎引起的，可以使用抗生素、糖皮质激素等药物治疗；如果是颅内病变引起的，需要根据具体情况进行手术或药物治疗；如果是眼部疾病引起的，需要治疗眼部疾病；如果是其他原因引起的，需要针对病因进行治疗。
如果额头里面疼持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，明确病因，以便进行针对性治疗。