脚两边疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.鞋子不合适：穿着过紧、过高或不合适的鞋子可能导致脚两边受到挤压和摩擦，引起疼痛。
2.过度使用：长时间行走、跑步、站立或进行高强度运动，可能导致脚部肌肉疲劳和劳损，引起疼痛。
3.扁平足：扁平足使足弓塌陷，增加了脚的压力分布，容易导致脚两边疼痛。
4.高弓足：高弓足使足弓过度隆起，也会对脚两边的组织造成压力，引起疼痛。
5.关节炎：类风湿性关节炎、痛风性关节炎等疾病可能影响脚部关节，导致疼痛和炎症。
6.跟腱炎：跟腱是连接脚跟和小腿肌肉的肌腱，炎症可引起跟腱部位疼痛，并放射到脚两边。
7.跖筋膜炎：足底筋膜是连接脚跟和脚趾的带状组织，炎症可导致足底疼痛，尤其在早晨起床或长时间休息后。
8.神经病变：糖尿病、周围神经炎等神经病变可能导致脚部感觉异常和疼痛。
9.外伤：扭伤、骨折、挫伤等外伤可能导致脚部软组织损伤或骨折，引起疼痛。
10.其他原因：感染、肿瘤、血管问题等也可能引起脚两边疼痛。
如果脚两边疼痛持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他症状，如肿胀、红肿、发热、麻木等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和评估，可能会建议进行影像学检查（如X光、超声、磁共振成像等）以确定具体原因，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：减少脚部活动，避免长时间站立或行走。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。
3.热敷：用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。
4.按摩：轻轻按摩疼痛部位，缓解肌肉紧张。
5.保持良好的姿势：正确的站姿和坐姿，避免盘腿坐或过度伸展脚部。
6.选择合适的鞋子：穿着舒适、合适的鞋子，提供足够的支撑和缓冲。
需要注意的是，自我治疗只能缓解症状，不能替代专业的医疗诊断和治疗。如果疼痛持续不缓解或加重，应尽快就医。