可以降低血压的食物有芹菜、洋葱、大蒜、黑木耳、苦瓜、菠菜、绿豆、玉米、海带等。
芹菜：富含蛋白质、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁等，具有平肝清热、祛风利湿、除烦消肿、凉血止血、解毒宣肺、健胃利血、降低血压、健脑镇静的功效。
洋葱：含有前列腺素A，能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，具有降血脂、抗动脉粥样硬化的作用。
大蒜：含有硫化物的混合物，可减少血液中的胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。
黑木耳：含有维生素K和丰富的钙、镁等矿物质，能减少血液凝块，预防血栓等症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。
苦瓜：含有类似胰岛素的物质，有明显的降血糖作用。此外，苦瓜还含有较多的脂蛋白，可促进人体血液循环，能辅助降低血压。
菠菜：富含铁、胡萝卜素、叶酸等营养物质，具有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化的功效，对高血压、头痛、目眩、风火赤眼等病症有较好的疗效。
绿豆：具有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃的功效，能降低胆固醇，有保肝和抗过敏的作用。
玉米：含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。
海带：含有丰富的昆布氨酸，具有降血压的功效，可预防高血压和脑溢血。
需要注意的是，食物只能起到辅助降低血压的作用，不能替代药物治疗。高血压患者应在医生的指导下，合理饮食，按时服药，定期监测血压。