乳头被宝宝吸破了，可以通过以下方法促进恢复：
1.暂停亲喂：如果乳头破损较为严重，应暂停亲喂，改为使用吸奶器吸出乳汁后再喂养宝宝，以减轻乳头的损伤和疼痛。
2.正确的喂奶姿势：喂奶时让宝宝含住乳头和大部分乳晕，而不是仅仅含住乳头，这样可以减少对乳头的刺激和损伤。
3.保持乳头清洁：每次喂奶前后，应用温水清洁乳头和乳晕，保持局部清洁干燥。
4.涂抹乳头保护霜：可以在乳头和乳晕上涂抹乳头保护霜，如羊脂膏等，有助于缓解疼痛和促进愈合。
5.避免刺激乳头：在乳头恢复期间，应避免使用刺激性的清洁剂、香皂等清洗乳头，同时要避免穿过紧的内衣。
6.就医治疗：如果乳头破损严重，出现感染等情况，应及时就医，在医生的指导下使用药物治疗。
需要注意的是，在乳头恢复期间，应继续让宝宝吸吮另一侧乳房，以保持乳汁的分泌。同时，妈妈应注意休息，保持良好的心态，有助于身体的恢复。如果乳头破损持续不愈或出现发热、疼痛加剧等情况，应及时就医。