一、环境控制与防护
1.过敏原规避：若打喷嚏流鼻涕与过敏相关，需识别并规避过敏原，如花粉季节减少外出，外出时佩戴口罩；室内定期清洁，使用空气净化器过滤空气中的过敏原，勤洗晒床单被褥等易附着过敏原的物品，以降低接触过敏原的机会从而缓解症状。
2.减少刺激因素：避免接触刺激性气体（如烟雾、化学制剂等）以及过冷过热的空气，这些刺激可能诱发或加重打喷嚏流鼻涕的情况，例如在寒冷天气注意佩戴围巾保护口鼻，远离吸烟环境等。
二、鼻腔护理方法
1.生理盐水鼻腔冲洗：使用生理盐水或生理性海水进行鼻腔冲洗，可清除鼻腔内的过敏原、分泌物等，减轻鼻腔黏膜的炎症反应。操作时需注意正确的冲洗方法，对于儿童要选择合适的儿童型鼻腔冲洗器具，确保冲洗过程安全且有效，一般每天可进行1-2次鼻腔冲洗。
三、特殊人群注意事项
1.儿童：儿童出现经常打喷嚏流鼻涕时，鼻腔护理操作要格外轻柔，选择儿童专用的鼻腔护理产品，避免因操作不当对儿童鼻腔造成损伤。同时，环境控制方面要更细致，如确保儿童居住环境清洁，避免让儿童接触毛绒玩具等易积尘且可能成为过敏原的物品。
2.孕妇：孕妇出现打喷嚏流鼻涕情况时，非药物干预是首选，鼻腔冲洗等护理操作需谨慎，最好在医生指导下进行，避免随意使用可能影响胎儿的药物或产品，主要通过环境控制等非药物方式来缓解症状。