被虫子叮了肿了可能是虫咬性皮炎，也可能是其他疾病的表现。以下是一些建议：
1.清洗伤口：用肥皂水或清水冲洗叮咬部位，以去除残留的毒液。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在叮咬部位，每次15-20分钟，每天数次，可缓解肿胀和疼痛。
3.避免搔抓：搔抓可能会导致感染和疤痕形成，尽量避免搔抓叮咬部位。
4.使用药物：可以外用炉甘石洗剂、糖皮质激素软膏等，以减轻瘙痒和炎症。如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医。
5.就医：如果叮咬部位红肿、疼痛、发热或出现水疱、脓疱等症状，或者症状持续不缓解，应及时就医。医生可能会根据具体情况给予口服抗组胺药、抗生素等药物治疗。
6.注意个人防护：在户外活动时，穿长袖衣物、长裤和袜子，避免暴露皮肤。使用驱虫剂，以减少被虫子叮咬的机会。
7.特殊人群：孕妇、儿童、老人等特殊人群被虫子叮咬后，应密切观察症状变化，如有异常应及时就医。
总之，被虫子叮了肿了需要根据具体情况采取相应的处理方法。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。同时，注意个人防护，避免再次被叮咬。