女人补肾可以适量食用以下几种水果：
1.黑加仑：富含维生素C、花青素等营养成分，具有抗氧化、提高免疫力的作用，对肾脏有一定的滋养作用。
2.桑葚：具有滋阴补血、生津润肠的功效，含有多种维生素、氨基酸和矿物质，对肝肾阴虚引起的头晕耳鸣、腰膝酸软等症状有一定的缓解作用。
3.黑枣：含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分，中医认为其具有补中益气、补肾养胃的功效。
4.山药：既是一种食材，也是一种药材，具有健脾、补肺、固肾、养精的功效，适合肾虚的女性食用。
5.葡萄：含有多种维生素和氨基酸，具有补益气血、强筋骨、通经络、通淋消肿的功效，对肾炎、高血压等有一定的辅助治疗作用。
需要注意的是，水果只是一种辅助的补肾方法，不能替代药物治疗。如果有肾虚的症状，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，女性在补肾的过程中，还应注意保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、保持心情愉悦等。