女性补肾可选择的水果主要有桑葚、栗子、无花果等。
一、桑葚：这是一种黑色水果，有着良好的养肝益肾功效。尤其当存在肾虚或是肝肾精血亏虚的状况时，能起到显著的调理与改善作用。而且，对于因肾虚引发的腰肌酸软、盗汗等症状，也能起到很好的补充和调理效果。其富含多种营养成分，可通过食用桑葚来滋补肝肾，改善身体状况。
二、栗子：栗子营养丰富，不管是生吃还是煮熟吃，都具有养肾效果。特别是对于因肾虚导致的腰膝无力等病情，能发挥补肾强健的作用，同时对身体健康颇为有益。栗子中的成分有助于提升肾脏功能，缓解相关不适症状。
三、无花果：作为一种常见水果，其营养价值和成分较高，能起到养肝补肾的效果。尤其针对肝肾不足引起的腰肌酸软和疲惫无力等症状，可以进行有效的调理和改善。无花果对肾脏和肝脏能起到一定的滋养和保护作用。
此外，还可以适当食用西红柿、榴莲等水果。不过，虽然这些水果有补肾作用，但并非适合所有人，尤其是过敏人群，食用需在医生指导下进行。
总之，女性补肾可从这些水果中选择适合自己的来食用，但要注意根据自身情况合理选择。