经常熬夜的人，肝的排毒能力下降，会导致肝火旺，多吃一些胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物，以及蛋类、乳制品、动物肝脏等富含维生素B的食物，还有诸如草莓、桑葚、大枣、龙眼等水果，以养肝明目，恢复精力。以下是一些适合熬夜时吃的水果：
1.橙子：橙子中含有丰富的维生素C、类黄酮和果酸等营养成分，具有抗氧化、提高免疫力、促进消化等作用。熬夜后，人体的免疫力会下降，容易感染疾病，而维生素C可以增强免疫力，预防疾病的发生。此外，橙子中的果酸可以促进消化，缓解熬夜后出现的食欲不振、消化不良等症状。
2.香蕉：香蕉中含有丰富的钾元素，能够帮助人体排出多余的盐分，使身体达到钾钠平衡，缓解熬夜后出现的身体水肿、疲劳等症状。此外，香蕉中的糖分可以迅速转化为葡萄糖，被人体吸收利用，从而为身体提供能量，缓解熬夜后的疲劳感。
3.梨：梨中含有丰富的水分和维生素C，具有清热解毒、润肺止咳、降火等功效。熬夜后，人体的火气会比较大，容易出现口干舌燥、喉咙肿痛等症状，而梨具有清热解毒的功效，可以缓解这些症状。此外，梨中的维生素C可以增强免疫力，预防疾病的发生。
4.苹果：苹果中含有丰富的维生素C、维生素E和纤维素等营养成分，具有抗氧化、提高免疫力、促进消化等作用。熬夜后，人体的免疫力会下降，容易感染疾病，而维生素C和维生素E可以增强免疫力，预防疾病的发生。此外，苹果中的纤维素可以促进消化，缓解熬夜后出现的食欲不振、消化不良等症状。
5.柠檬：柠檬中含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2等营养成分，具有清热解毒、生津止渴、健脾开胃等功效。熬夜后，人体的火气会比较大，容易出现口干舌燥、喉咙肿痛等症状，而柠檬具有清热解毒的功效，可以缓解这些症状。此外，柠檬中的维生素B1、维生素B2等营养成分可以促进新陈代谢，缓解熬夜后的疲劳感。
需要注意的是，水果不能替代药物，如果身体出现不适，应及时就医。此外，熬夜对身体的危害较大，建议尽量避免熬夜，保持良好的生活习惯。