来姨妈一般是指女性生理期，在此期间通常可以喝酸奶，但需注意饮用量和选择合适的酸奶。
首先，酸奶富含蛋白质、钙和益生菌等营养物质，有助于维持身体健康。其次，一些女性在生理期可能会出现腹胀、腹痛等不适症状，而酸奶中的益生菌可以改善肠道菌群，缓解这些症状。此外，酸奶中的钙也有助于缓解经前期综合征引起的焦虑和情绪波动。
然而，需要注意的是，有些女性可能对牛奶或酸奶中的乳糖不耐受，或者酸奶中的添加剂过敏。在这种情况下，应避免饮用酸奶或选择无乳糖、无添加物的酸奶。
另外，生理期时应避免饮用过凉的酸奶，最好选择室温下或稍微加热后的酸奶。同时，也要注意控制饮用量，过量饮用可能会导致胃肠不适。
总之，女性在生理期可以适量饮用酸奶，但应根据个人体质和身体状况做出选择。如果有任何不适或疑虑，建议咨询医生或营养师的意见。