女生第一次来月经是正常的生理现象，不用过于惊慌。以下是一些应对建议：
1.了解月经：可以通过阅读相关书籍、向妈妈或其他可靠的成年人咨询等方式，了解月经的形成、生理现象和注意事项。
2.准备卫生用品：在月经初潮前，准备好适合自己的卫生巾或卫生棉条，并了解正确的使用方法。可以提前购买并放在书包或房间内便于取用的地方。
3.注意个人卫生：保持外阴清洁，每天用温水清洗外阴，勤换卫生巾或卫生棉条，避免细菌感染。
4.注意饮食和休息：保持均衡的饮食，多摄入富含铁质和蛋白质的食物，如红肉、蛋类、豆类等。同时，要保证充足的睡眠，避免过度劳累和剧烈运动。
5.避免紧张和焦虑：月经是正常的生理现象，不要因为第一次来而感到紧张或焦虑。可以通过与朋友交流、参加轻松的活动等方式，缓解心理压力。
6.告知家长：如果对月经或身体变化有任何疑问或担忧，可以及时告知妈妈或其他家长，寻求他们的帮助和支持。
总之，第一次来月经是女性成长过程中的一个重要阶段，要保持积极的心态，正确对待身体的变化，并采取适当的措施来保持卫生和健康。如果有任何异常或不适，应及时就医咨询。