躺着看手机对眼睛不好的原因主要有以下几点：
1.影响视力：躺着看手机时，眼睛与手机的距离较近，屏幕上的光线会对眼睛造成刺激，长期如此容易导致视力下降、近视等问题。
2.影响眼压：躺着看手机时，眼睛需要不断调节焦距，以适应屏幕上的内容，这会导致眼压升高，长期如此可能会引发青光眼等眼部疾病。
3.影响睡眠：躺着看手机会影响大脑的褪黑素分泌，从而影响睡眠质量，导致失眠、多梦等问题。
4.容易疲劳：躺着看手机时，眼睛需要不断调节焦距，以适应屏幕上的内容，这会导致眼睛疲劳，长期如此可能会引发干眼症等眼部疾病。
此外，对于儿童和青少年来说，躺着看手机还可能会影响他们的身体发育和学习能力。因此，为了保护眼睛健康，建议大家尽量避免躺着看手机，尤其是在晚上。如果需要看手机，建议保持正确的姿势，控制好使用时间，并定期进行眼部检查。
同时，对于老年人来说，由于眼睛的调节能力下降，更容易出现眼部疾病，因此更应该注意保护眼睛健康。建议老年人在看手机时，选择字体较大、分辨率较高的手机，并控制好使用时间。此外，老年人还可以通过多吃一些富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、菠菜、西红柿、柑橘等，来保护眼睛健康。
总之，保护眼睛健康是非常重要的，建议大家养成良好的用眼习惯，避免长时间盯着手机、电脑等电子设备，定期进行眼部检查，以预防眼部疾病的发生。