对于糖耐量减低的情况，逆转的方法包括以下几点：
1.饮食调整：控制总热量摄入，增加膳食纤维摄入，减少高糖、高脂肪食物的摄取。建议选择低糖、高纤维的食物，如全麦面包、蔬菜、水果等。
2.适量运动：定期进行身体活动，如散步、跑步、游泳等，有助于提高身体对胰岛素的敏感性，降低血糖水平。
3.控制体重：保持健康的体重对于改善糖耐量减低非常重要。通过合理的饮食和适量的运动，控制体重在正常范围内。
4.定期监测：定期检测血糖水平，以及糖化血红蛋白等指标，以便及时了解血糖控制情况，并根据需要调整治疗方案。
5.药物治疗：在医生的指导下，可能需要使用药物来辅助控制血糖，如二甲双胍等。
需要注意的是，对于糖耐量减低的逆转，需要长期坚持健康的生活方式和治疗方案。如果不加以干预，糖耐量减低可能会进展为糖尿病。如果对糖耐量减低的逆转有进一步的疑问或需要个性化的建议，请咨询医生或糖尿病专科医生。