哺乳期过后胸一大一小，可能与两侧乳房的乳腺发育不一致、喂奶习惯有关。可通过以下方法改善。
选择合适的内衣：选择大小合适、承托性好的内衣，避免乳房受到过度挤压。
按摩：轻轻按摩较小的乳房，促进乳房发育。按摩时，可以从乳房底部向乳头方向轻轻推揉，或用手指环形按摩。
刺激乳头：用手或乳头吸引器刺激乳头，可促进垂体分泌催乳素，刺激乳房发育。
增加较小侧乳房的喂奶次数：在喂奶时，可先让婴儿吸吮较小侧乳房，因为此时婴儿的吸吮力较强，有助于刺激乳房分泌乳汁。
健康的生活方式：保持充足的睡眠，避免熬夜；均衡饮食，适当多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、蔬菜、水果等；适当运动，如扩胸运动、瑜伽等。
就医治疗：如果乳房大小差异明显，或伴有其他不适症状，如疼痛、肿块等，可能是疾病引起，需要及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、激素水平测定等，以明确原因，并进行针对性治疗。
需要注意的是，乳房的大小和形状因人而异，而且哺乳期过后乳房的变化是正常的。如果对乳房的大小或形状不满意，可以考虑咨询整形医生，了解隆胸等整形手术的相关信息。
此外，对于哺乳期的女性，建议两侧乳房交替喂奶，避免长期使用一侧乳房，以免导致两侧乳房发育不一致。同时，要注意乳房的清洁和护理，预防乳腺炎等疾病的发生。如果在哺乳期出现乳房红肿、疼痛、发热等异常情况，应及时就医。