来例假期间一般可以吃芒果，但需适量。
芒果是一种营养丰富的水果，富含维生素C、维生素E、膳食纤维等营养成分。在例假期间，女性的身体可能会有一些不适，如腹痛、疲劳等，适量食用芒果可以为身体提供营养，补充能量。
此外，芒果中含有一定量的植物雌激素，这种激素对于缓解例假期间的不适可能有一定的帮助。但需要注意的是，芒果属于寒性食物，过量食用可能会导致腹痛、腹泻等不适症状。因此，在例假期间食用芒果时，应适量食用，避免过量食用。
同时，女性在例假期间的饮食还应注意以下几点：
1.避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒等，以免加重痛经等不适症状。
2.避免食用生冷、寒凉食物，如冰淇淋、西瓜等，以免引起腹痛、腹泻等不适症状。
3.多吃一些温热、易消化的食物，如小米粥、面条等，有助于缓解身体的不适。
4.注意饮食卫生，避免食用不洁食物，以免引起胃肠道感染。
总之，女性在例假期间可以适量食用芒果，但应注意食用量，同时还应注意饮食的均衡和卫生。如果在例假期间出现严重的不适症状，应及时就医，以便进行针对性的治疗。