涨奶到什么程度会回奶因人而异，一般来说，如果涨奶严重，乳房变得非常坚硬、疼痛，同时伴有发热、红肿等症状，可能会导致回奶。
涨奶是哺乳期常见的问题，如果不及时处理，可能会导致乳腺炎等疾病，影响母乳喂养。以下是一些缓解涨奶的方法：
1.频繁吸吮：让宝宝频繁吸吮乳房，有助于缓解涨奶。
2.使用吸奶器：如果宝宝无法吸吮，可以使用吸奶器吸出乳汁。
3.按摩乳房：用手轻轻按摩乳房，有助于缓解涨奶。
4.冷敷乳房：用冷毛巾或冰袋冷敷乳房，有助于缓解疼痛和肿胀。
5.注意饮食：避免食用下奶的食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤等。
需要注意的是，如果涨奶严重，乳房出现红肿、疼痛等症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，哺乳期应注意保持良好的生活习惯，避免熬夜、劳累等。