一般来说，体质虚寒的人群不宜食用过多性凉的水果，例如梨、柚子、西瓜、香蕉等，以免引起身体不适。而对于容易上火的人群，则可以适当食用一些性凉的水果，以达到清热降火的效果。以下是一些常见性凉水果的介绍：
1.梨：具有润肺止咳、清热降火、生津止渴等功效，适合肺热咳嗽、咽喉肿痛、口干舌燥等症状的人群食用。但梨性凉，脾胃虚寒、腹痛便溏的人群应少吃或不吃。
2.柚子：具有消食下气、化痰止咳、清热降火等功效，适合消化不良、咳嗽痰多、心烦口渴等症状的人群食用。但柚子性寒，脾胃虚寒、腹痛便溏的人群应少吃或不吃。
3.西瓜：具有清热解暑、除烦止渴、利尿降压等功效，适合暑热烦渴、小便不利、高血压等症状的人群食用。但西瓜性寒，脾胃虚寒、腹痛便溏的人群应少吃或不吃。
4.香蕉：具有清热润肠、润肺止咳、解毒等功效，适合燥热咳嗽、便秘等症状的人群食用。但香蕉性寒，脾胃虚寒、便溏腹泻的人群应少吃或不吃。
5.火龙果：具有清热润肺、止咳化痰、降火等功效，适合肺热咳嗽、咳嗽痰多、上火等症状的人群食用。
6.山竹：具有清热降火、生津止渴、抗氧化等功效，适合上火、口干舌燥、皮肤干燥等症状的人群食用。
7.草莓：具有清热解暑、润肺生津、健脾和胃等功效，适合肺热咳嗽、食欲不振、消化不良等症状的人群食用。
8.桑葚：具有滋阴补血、生津润燥、润肠通便等功效，适合肝肾阴虚、津伤口渴、肠燥便秘等症状的人群食用。
9.杨桃：具有清热利咽、生津止渴、化痰止咳等功效，适合咽喉肿痛、口干舌燥、咳嗽痰多等症状的人群食用。
10.猕猴桃：具有解热止渴、通淋、健胃等功效，适合烦热、消渴、黄疸、石淋、痔疮等症状的人群食用。
需要注意的是，虽然性凉的水果有一定的清热降火作用，但并不能代替药物治疗疾病。如果身体出现不适，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，食用性凉的水果也应适量，避免过量食用引起身体不适。