常喝饮料对身体有以下影响：
1.增加肥胖风险：饮料中通常含有大量的糖分，长期饮用会导致糖分摄入过多，无法及时消耗，从而转化为脂肪储存在体内，增加肥胖的风险。
2.引发龋齿：饮料中的糖分容易滋生细菌，导致口腔中的细菌数量增加，从而引发龋齿。
3.影响营养吸收：饮料中通常含有大量的添加剂和防腐剂，这些物质会影响人体对营养的吸收，长期饮用会导致营养不良。
4.增加心血管疾病风险：饮料中的糖分和添加剂会增加血液中的胆固醇和甘油三酯含量，从而增加心血管疾病的风险。
5.影响骨骼健康：饮料中的磷酸会影响人体对钙的吸收，从而影响骨骼健康，增加骨质疏松的风险。
6.导致血糖波动：饮料中的糖分进入人体后会迅速被吸收，导致血糖水平急剧上升，然后迅速下降，这种血糖波动会对身体造成不良影响。
因此，为了保持身体健康，建议适量饮用饮料，尽量选择低糖或无糖饮料，并在日常生活中多喝水，多吃水果和蔬菜等健康食品。同时，对于儿童、孕妇、哺乳期妇女、老年人等特殊人群，更应该注意饮料的摄入量，避免对身体造成不良影响。