肾阳虚和肾阴虚是中医理论中的两个概念，它们的症状和治疗方法有所不同。以下是判断肾阳虚还是肾阴虚的方法：
1.肾阳虚：
症状：腰膝酸软、畏寒肢冷、尤以下肢为甚、头目眩晕、精神萎靡、面色白、或黎黑、舌淡胖苔白、脉沉弱或阳痿、早泄、妇女宫寒不孕、或大便久泄不止、完谷不化、五更泄泻、或浮肿、腰以下为甚、按之凹馅不起、甚则腹部胀痛、心悸咳喘。
原因：肾阳虚多由素体阳虚，或年老肾亏，或久病伤肾，以及房劳过度等因素引起的。
2.肾阴虚：
症状：腰膝酸软、两腿无力，眩晕耳鸣、失眠多梦；男子阳强易举或阳痿、遗精，妇女经少经闭；或见崩漏，形体消瘦、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红、溲黄便干、舌红少津、脉细数。
原因：肾阴虚多因久病伤肾，或禀赋不足房事过度，或过服温燥劫阴之品所致。
需要注意的是，中医的诊断需要结合望、闻、问、切四诊来综合判断，因此，如果出现肾虚的症状，建议及时就医，以便确诊并进行相应的治疗。