一般来说，量血压的最佳时间可以分为以下三类：
1.诊室测量：如果是去医院或诊所测量血压，建议在上午8点到10点之间进行，此时人体血压处于相对稳定的状态。
2.家庭自测：如果是在家里自测血压，建议在每天的固定时间进行，例如早晨起床后、下午4点到6点之间、晚上睡觉前。这样可以更好地了解自己的血压变化情况。
3.运动前后：如果是在运动前后测量血压，建议在运动结束后5分钟到10分钟之间进行，此时血压已经恢复到运动前的水平。
需要注意的是，无论是在什么时间测量血压，都应该保持安静、放松的状态，避免吸烟、饮酒、喝咖啡等。此外，测量血压时应该使用正确的方法和工具，确保测量结果的准确性。如果发现血压异常，应该及时就医，以便进行进一步的检查和治疗。