量血压的最佳时间因人而异，但通常以下几个时间段比较适合：
1.早晨起床后：此时血压通常处于一天中的较高水平，测量可以反映基础血压情况。
2.下午或傍晚：有些人的血压在下午或傍晚时较高，这个时间段测量可以了解血压的峰值。
3.服用降压药物前：如果正在服用降压药物，测量服药前的血压可以帮助医生了解药物的效果。
4.身体活动后：运动、劳动或情绪激动后，血压可能会升高，休息一段时间后再测量可以更准确地反映血压情况。
需要注意的是，每次测量血压时应尽量保持相同的时间、体位和测量方法，以确保测量结果的准确性。此外，血压会受到多种因素的影响，如饮食、运动、情绪、睡眠等，因此最好在测量前保持安静、放松的状态，避免吸烟、饮酒或喝咖啡等。
如果有高血压或其他健康问题，建议定期测量血压，并将测量结果告知医生，以便医生根据个人情况制定合理的治疗方案。