怀孕后腰很酸疼可能是由于以下原因引起的：
1.激素变化：怀孕期间，女性体内的激素水平会发生变化，这可能导致腰部的韧带和关节松弛，引起酸疼。
2.子宫增大：随着胎儿的生长，子宫也会逐渐增大，这会增加腰部的负担，导致酸疼。
3.姿势不当：怀孕期间，女性的身体重心会发生改变，可能导致腰部的姿势不当，长时间保持一个姿势或过度劳累，都可能引起腰部酸疼。
4.缺钙：怀孕期间，女性需要摄入足够的钙来满足胎儿的生长需求，如果缺钙，可能导致腰部酸疼。
5.其他原因：如盆腔炎、子宫肌瘤等妇科疾病，也可能引起腰部酸疼。
针对怀孕后腰很酸疼的问题，可以采取以下措施缓解：
1.休息：避免长时间站立或坐着，尽量多休息，尤其是在腰部感到酸疼时。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腰部，每次15-20分钟，可缓解腰部酸疼。
3.按摩：轻轻按摩腰部，可促进血液循环，缓解腰部酸疼。
4.适当运动：进行一些适合孕妇的运动，如散步、孕妇瑜伽等，可增强腰部的力量，缓解酸疼。
5.补钙：多摄入富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等，也可在医生的指导下补充钙剂。
6.就医：如果腰部酸疼严重，或伴有其他症状，如阴道出血、腹痛等，应及时就医，以排除其他疾病的可能。
需要注意的是，以上措施仅供参考，如果腰部酸疼持续不缓解或加重，应及时就医，以确保孕妇和胎儿的健康。