怀孕后腰很疼可能是以下原因引起的：
1.激素变化：怀孕后，女性体内的激素水平会发生变化，这可能导致腰部韧带和关节松弛，引起疼痛。
2.子宫增大：随着孕周的增加，子宫逐渐增大，可能会向前牵拉腹部肌肉和韧带，引起腰部疼痛。
3.身体重心改变：怀孕后，女性的身体重心会向前移动，为了保持平衡，腰部肌肉需要更加用力，这可能导致腰部疼痛。
4.缺钙：怀孕后，女性对钙的需求增加，如果摄入不足，可能会导致缺钙，引起腰部疼痛。
5.其他：怀孕期间，女性的身体负担增加，可能会导致腰部肌肉劳损、腰椎间盘突出等问题，引起腰部疼痛。
如果怀孕后腰很疼，需要注意以下几点：
1.休息：避免长时间站立或坐着，尽量多休息，睡觉时可以选择侧卧，在两腿之间放一个枕头，以减轻腰部的压力。
2.保暖：腰部要注意保暖，避免着凉。
3.补钙：多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等，也可以在医生的指导下补充钙剂。
4.适当运动：可以进行一些适当的运动，如散步、瑜伽等，有助于增强腰部肌肉的力量，缓解腰部疼痛。
5.就医：如果腰部疼痛严重，或伴有其他症状，如阴道流血、腹痛等，应及时就医，排除先兆流产、早产等问题。
需要注意的是，每个人的情况都不同，如果怀孕后腰很疼，建议及时就医，以便医生根据具体情况进行诊断和治疗。