怀孕后腰很疼可能是正常的生理现象，也可能是某些疾病的表现，以下是一些可能的原因和解决办法：
1.子宫增大：怀孕后，子宫逐渐增大，可能会牵拉周围的韧带，引起腰部疼痛。这种疼痛通常是轻微的，可以通过休息、改变姿势、热敷等方法缓解。
2.激素变化：怀孕期间，体内激素水平会发生变化，这可能会导致韧带松弛、关节松动，从而引起腰疼。
3.缺钙：孕妇如果缺钙，也可能会出现腰疼的症状。可以通过补充钙剂和维生素D来缓解。
4.其他：怀孕期间，孕妇的体重增加，腰椎负担增大，也可能会引起腰疼。此外，一些疾病，如盆腔炎、肾盂肾炎等，也可能会导致腰疼。
如果腰疼症状严重或持续时间较长，建议及时就医，进行相关检查，以排除其他疾病。同时，孕妇在怀孕期间要注意休息，避免过度劳累，保持正确的姿势，避免长时间站立或坐着。此外，还可以适当进行一些运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解腰疼。