补阳气最好最快的方法如下：
1.多晒太阳：晒太阳可以补充人体的阳气，特别是在早上8点到10点之间，阳光比较温和，适合晒太阳。
2.运动：运动可以促进身体的新陈代谢，增强身体的阳气。可以选择一些有氧运动，如跑步、游泳、瑜伽等。
3.饮食：饮食也可以补充人体的阳气，一些温热性的食物，如羊肉、牛肉、桂圆、荔枝等，可以适当多吃一些。
4.艾灸：艾灸是一种传统的中医疗法，可以通过刺激穴位来补充人体的阳气。可以在专业医生的指导下进行艾灸。
5.按摩：按摩可以促进身体的血液循环，增强身体的阳气。可以按摩一些穴位，如涌泉穴、关元穴、气海穴等。