要想长高，可以在日常生活中多吃以下几种食物：
1.蛋白质：蛋白质是身体生长和修复所必需的营养物质，富含优质蛋白质的食物包括鱼、虾、瘦肉、蛋类、奶类和豆类等。
2.钙：钙是骨骼生长所必需的营养元素，富含钙的食物包括奶制品、豆制品、绿叶蔬菜、坚果等。
3.维生素D：维生素D可以促进钙的吸收和利用，富含维生素D的食物包括鱼肝油、蛋黄、奶制品等。
4.锌：锌是促进身体生长发育的重要微量元素，富含锌的食物包括瘦肉、海鲜、蛋类、豆类等。
5.铁：铁是合成血红蛋白的重要原料，缺铁会影响身体的生长发育，富含铁的食物包括动物肝脏、瘦肉、蛋黄、豆类等。
总之，长高需要综合考虑饮食的均衡和多样性，同时还需要配合适量的运动和良好的睡眠。如果您对自己的身高有较高的要求，可以咨询专业的医生或营养师，以获取更详细和个性化的建议。